Генеральна Асамблея ООН 23 серпня 2013 року прийняла резолюцію, в якій проголосила 6 квітня Міжнародним днем спорту на благо миру та розвитку. Власне 6 квітня 1894 року в Афінах розпочалися І Олімпійські ігри сучасності.
Спорт на благо миру та розвитку – ключове формулювання цієї міжнародної події, яке підкреслює важливість і необхідність цього виду загальнолюдської діяльності для всіх нас, для суспільства, держави, урядових і неурядових організацій.
Цього дня також світова спільнота відзначає Всесвітній день фізичної активності. У тому, що фізична активність позитивно впливає на здоров’я, немає ніяких сумнівів.
«Рух – це життя, а життя – це рух!» – фраза, яку ми чули неодноразово.
Недостатність рухів негативно впливає на перебіг складних біохімічних і фізіологічних процесів в нашому організмі.
Рухова активність (ходьба, біг, зарядка, заняття в спортзалі) – одна із основних складових нашого здоров’я та довголіття.
Регулярні вправи допоможуть уникнути застою крові в органах малого тазу, затримки сечі в організмі, запалень сечовидільної системи.
- 30 хвилин фізичної діяльності середньої інтенсивності щодня знижують ризик загальної смертності на 20-30%.
- 2-3 години фізичних вправ на тиждень на 30% знижують ризик ішемічної хвороби серця та на 20-25% – ризик розвитку цукрового діабету.
- Належна фізична активність запобігає і допомагає лікувати багато встановлених факторів ризику атеросклерозу, включаючи гіпертонію, інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину, ожиріння.
Фізична активність – це також профілактика слабкої активності кишечника і поганого травлення, застою жовчі та утворення “каміння”, запальних захворювань репродуктивної системи в чоловіків і жінок.
Заняття спортом сприяють здоровому та спокійному сну, покращують стан судин, нормалізують кровообіг, запобігають депресії.
Україна – це країна спорту та здорового способу життя. І це зовсім не данина моді, а скоріше – справа честі і вибір кожного.
Мета занять різними видами спорту – зміцнити здоров’я, підвищити функціональні можливості організму, скорегувати фізичний розвиток і статуру, підвищити загальну і професійну працездатність, оволодіти необхідними вміннями і навичками, приємно і корисно провести дозвілля, зрештою – досягти фізичної досконалості.
Заохочуємо всіх займатися улюбленими видами спорту, щоб завжди бути в формі й не боятися нових починань.
Масовий спорт дає можливість мільйонам людей удосконалювати свої фізичні якості та рухові можливості, зміцнювати здоров’я і продовжувати творче довголіття, а значить, протистояти небажаним впливам на організм сучасного світу.
Крім того, в умовах воєнного часу кожен українець повинен усвідомлювати, що тільки фізично та психічно здорова нація може протистояти агресії у будь яких її проявах.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим приділяти фізичним навантаженням як мінімум 75 хвилин у тиждень.
Тому якщо видалася вільна хвилина, сміливо робіть будь-яку фізичну вправу: пробіжіться доріжкою, підніміться по сходах або зробіть кілька вправ просто в офісі.
Бажаємо вам сил, здоров’я, бадьорості духу та невичерпної енергії.
Дбайте про своє здоров’я заздалегідь, адже легше попередити хворобу, ніж її лікувати.
Будьте рухливі, спортивні та здорові!
Богородчанське відділення
ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»
Валентина ЛЕВИЦЬКА
